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¿Te has preguntado si un lácteo fermentado puede contribuir al sistema inmunitario más allá de su función nutricional? El siguiente metaanálisis concluye que los lácteos fermentados con L. paracasei subsp. paracasei CNCM I-1518 pueden reducir la incidencia de enfermedades infecciosas comunes en niños, adultos y seniors. Efectos de una bebida...

¿Sabes cuál es la suplementación óptima de proteína para ganar masa muscular y fuerza? El siguiente metaanálisis concluye que el suplemento proteico óptimo, al ejercicio de fuerza, es de aproximadamente 1,6 g/kg/día de proteínas. Una revisión sistemática, metaanálisis y metarregresión del efecto de la suplementación proteica sobre las ganancias de...

El siguiente estudio demuestra cómo la adición de esteroles vegetales a los lácteos fermentados puede tener un impacto significativo en la reducción y mantenimiento de niveles de colesterol, especialmente en pacientes con hipercolesterolemia, de manera independiente a otros tratamientos farmacológicos. Datos más relevantes de este Estudio Cómo se desarrolló este...

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